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冬季减肥

专家研究发现,冬季减肥效果最佳。因为人在寒冷环境中运动所消耗的热量,比在温暖环境中要多很多。而冬季气温下降,胃肠供血量增多,消化功能增强,饭量增加,故冬季是最容易发胖的季节。若能在冬季控制住体重,则发胖风险大大减少。详细>>

冬季减肥可以进行减肥运动,因为人在寒冷环境中运动所消耗的热量,比在温暖环境中要多很多。运动不仅能锻炼身体,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,助你保持窈窕身材,还能让你心情愉悦。在冬季可以采取一些舒缓柔和的室内运动,比如瑜伽、呼啦圈、跳绳等,当然如果你崇尚户外运动,也可以去户外冬泳、骑车等。详细>>

呼啦圈可以起到瘦腰作用,延长运动时间而且是持续性的呼啦圈运动,可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。详细>>
仰卧起坐不但可以消耗腹部的脂肪,减掉肚子上多余的赘肉,紧致腹部的皮肤,而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。详细>>
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。详细>>
骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。详细>>
瑜伽适合在冬天室内进行,不仅可以减肥,还能从精神上改变对人生的态度,进而增强生命的活力。详细>>
规律持续的跑步能帮助你有效减肥,不过跑步减肥也要讲究方法。跑步可以加快血液循环,提高肌肉的摄氧量。详细>>

食谱冬季如何快速减肥?冬季减肥除了要适当地运动,还要加强饮食调理。那么,有什么饮食减肥方法可以帮助瘦身?蜂蜜温和养胃又瘦身,酸奶促进胃肠蠕动排宿便,生姜红茶在冬季不仅可以减肥又可以暖身.......这些食疗方法都可以起到减肥效果。但是减肥要讲究科学合理,来看看专业的食疗减肥推荐。详细>>

清爽的水果减肥难道只适合在夏天进行?大错特错。水果减肥是一年四季都适宜的减肥方法。富含维生素和纤维素的苹果,酸甜爽口的西红柿,营养丰富的猕猴桃,这些都是冬季最佳的减肥水果。来看下清新的冬季水果减肥食品,让你降火又燃脂,饱腹拒热量。详细>>

冬季的的减肥蔬菜应讲究营养,补充身体所需热量的同时,还能起到纤体瘦身的作用。能够利尿排毒的冬瓜,富含纤维素的芹菜,既能补充营养又可促进肠胃蠕动的南瓜......这些都是冬季适合减肥的蔬菜。详细>>

冬季减肥小妙招
怎样减肥最快最有效 更多>>
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